Sono in aumento le persone che al mattino bevono un preparato a base di acqua e limone (caldo o a temperatura ambiente) a stomaco vuoto. Si tratta senza dubbio di un rimedio economico con effetto depurativo per l'intestino e per la pelle, utile in tanti casi grazie alle sue innumerevoli virtù.

Per molti costituisce un'abitudine sana e ormai consolidata per iniziare la giornata, ma non tutti conoscono le proprietà di questa bevanda e i suoi benefici su tutto l'organismo.

Proprietà del limone

Partiamo analizzando le proprietà del limone, un frutto il cui succo corrisponde all'incirca al 30% del suo peso: esso contiene acido citrico, citrati di calcio e potassio, sali minerali e oligoelementi tra cui rame, ferro, manganese e fosforo, vitamine del gruppo B, vitamina A e C, carotene, bioflavonoidi e pectina.

Il limone, grazie alla sua composizione, è antisettico, antitossico e battericida; ha proprietà diuretiche, antianemiche, antireumatiche, calmanti, emostatiche, cicatrizzanti e antipruriginose.

Benefici di acqua e limone

Veniamo ora ai benefici di questa bevanda, che, come vedremo, sono innumerevoli e coinvolgono l'intero organismo:

• rinforza il sistema immunitario: il limone contribuisce a stimolare il sistema linfatico, grazie alla vitamina C e al potassio; inoltre il potassio è utile nel controllo della pressione arteriosa. Le proprietà antivirali e antibatteriche del limone, unite alla vitamina C, rappresentano un ottimo rimedio contro raffreddore ed influenza;
  
  Vuoi rinforzare le tue difese immunitarie? Metti uno scudo ai e scopri subito il nostro integratore Immune 360
  
  
• favorisce la digestione: grazie alle proprietà antinfiammatorie del limone si riduce l'acidità e sia stomaco che fegato lavorano meglio;
• agevola la perdita di peso: ciò grazie alla pectina, la quale aiuta a ridurre il senso di fame; il limone è utile anche nel controllo della glicemia (diabete);
• pulisce la pelle: la vitamina C aiuta a diminuire sia le rughe che le macchie cutanee; acqua e limone contribuiscono all'eliminazione delle tossine dal sangue, costituendo un ottimo alleato anche nella cura dell'acne. Il limone è anche cicatrizzante se applicato direttamente sulla pelle ed è utile a diminuire il prurito in caso di punture di insetti;
• è diuretico: grazie alle sue proprietà diuretiche, l'organismo riesce ad eliminare le tossine, aspetto che favorisce anche la salute dell'apparato urinario (ad esempio aiuta ad eliminare i calcoli renali);
• disintossica e riduce le infiammazioni: acqua e limone sono utili per disintossicare l'intero organismo e per ridurre le infiammazioni, anche a livello articolare (artrite e reumatismi);
• aiuta a regolare l'attività dell'intestino: il succo di limone stimola l'evacuazione (nei casi di stitichezza), ma è utile anche per curare patologie quali la colite, in quanto è antibatterico, disinfettante e combatte le infiammazioni in genere;
• aiuta a bilanciare il PH: ciò avviene perché il limone è utile a contrastare l'acidità.

Leggi anche l'articolo "Cosa mangiare per andare in bagno?"

Inoltre, il limone aiuta a combattere la tosse, le infiammazioni gengivali, la disidratazione (e la fatica a carico del surrene); dona un alito fresco a lungo e c'è chi dice che aiuti ad assumere meno caffè.

Ma non solo, perché l'assunzione di acqua e limone è indicata in caso di malattie infettive, anemie, nausee, malattie respiratorie, gotta e ipertiroidismo; può essere assunto da tutti, anche dai bambini.

-> Nel prossimo articolo scopriamo insieme "I migliori cibi per alzare le difese immunitarie"

Controindicazioni di acqua e limone

Non ha controindicazioni, se non quella di un possibile danneggiamento dello smalto dei denti: ma a ciò si può ovviare bevendo il preparato tutto d'un fiato oppure aiutandosi con una cannuccia.

Inoltre, è bene ricordare di utilizzare limoni maturi e non trattati e di consumarne il succo non appena lo si spreme; si raccomanda di assumerlo sempre diluito con acqua se si soffre di piorrea o infiammazioni gengivali, anziché puro.